βグルカンはさまざまな食材に自然に含まれている、食物繊維の一種です。

栄養のバランスの取れた食事を毎日3食心がけているのなら、特別意識して摂取する必要はありませんが、ベータグルカンが持つパワーを活用して健康維持したい場合は、きのこ類を積極的に取り入れると良いでしょう。

生のマイタケには、100グラムあたりおよそ2.3グラムのベータグルカンが含まれていると言われています。

1日のベータグルカン推奨量は3，000ミリグラムと言われていますので、マイタケを100g食べると、半分以上を摂取できることになります。

不足するとなにか深刻な病気を引き起こすというわけではありませんが、摂取し続けることで身体を健やかな状態に維持できることが期待できます。

ベータグルカンは食物繊維の一種ですので、体内に取り入れられると腸内で善玉菌らのエサとなります。

腸内環境が整うと便通が良くなる、免疫力がアップするなどのメリットがありますので、毎日適量を継続して摂取することが望まれます。

ベータグルカンは大事な栄養素と分かっていても、仕事などの関係で食事のバランスが取れないという人も多くいます。

その場合はサプリメントなどを利用して栄養補給することをおすすめします。

市販されているβグルカン系のサプリメントや健康食品は多くありますが、品質を重視するなら、専門店を利用しましょう。

バイタルβフコイダンSHOPは、フコイダンやフコキサンチン、そしてβグルカンのサプリメントの専門店です。

取り扱っている栄養素に深い知識を持ち、商品や成分についての相談も受け付けています。